MINDFULNESS
Un cerebro atento es un cerebro feliz. A través de la práctica del mindfulness ejercitaremos nuestra atención y concentración con el objetivo de calmar y apaciguar nuestra mente.
La meditación es un método excelente para reducir los niveles de ansiedad y estrés a los que nos vemos sometidos en nuestra sociedad actual y una herramienta indispensable para mantener nuestra salud física y mental.
A través de técnicas como la visualización y/o la autobservación entrenaremos nuestra mente para así iniciar un camino de aceptación y pensamiento positivo que nos ayudará a vivir en calma y serenidad los eventos de la vida cotidiana.
Beneficios de la meditación
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Beneficios físicos: en sistema cardiovascular, sistema inmunitario, alivio del dolor crónico, psoriasis, fibromialgia, tratamientos para el cáncer, etc.
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Beneficios psicológicos: reducción de estrés y ansiedad, prevención de la depresión, mejora la concentración, equilibro emocional, ayuda en la disminución de la sintomatología en trastornos de la alimentación y en procesos de deshabituación del alcohol y otras substancias.
Aprende a meditar en 8 sesiones.
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A través de 8 sesiones grupales y mediante diversas técnicas: visualización, autobservación, mantras, etc. adquiriremos herramientas que nos permitan conectar con nuestra paz interior siempre que lo deseemos.
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Este curso va dirigido a personas, profesionales, equipos que quieran iniciarse a nivel particular o grupal en la práctica del mindfulness
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El curso se ofrece a servicios de salud, escuelas, ayuntamientos, servicios sociales, con el objetivo de mejorar la salud física y psíquica de personas en cualquier etapa del ciclo vital.